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Bikram Yoga beinhaltet eine fixe Reihenfolge von 26 Yoga Asanas, beim Hot Yoga ist der/die Yogalehrer/in frei in der Gestaltung der Yogastunde. Schwitzen ist nicht notwendig. Für die Herzgesundheit ist schwitzen nicht notwendig. Die Yoga Asanas sind auch ohne Hitze wertvoll, die eigenen Grenzen können besser wahrgenommen werden und die Verletzungsgefahr ist dadurch geringer. Die Studie der. Bikram Yoga, auch Hot Yoga genannt, wird in heißen Räumen bei 35 bis 40 Grad Celsius Raumtemperatur praktiziert.Beim Training werden die 26 Übungen (Asanas) des Hatha-Yogas ausgeführt. Die Hitze soll dabei die Arbeit an Muskeln und Sehnen erleichtern. Wir verraten die heißesten Adressen in ganz Österreich

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